Arribats ja a certa edat, malgrat no tenir cap ànim de practicar esport, ens cal fer un entrenament bàsic per tal de mantenir-nos amb un mínim de forma; que ens permeti subsistir en els afers de la vida quotidiana.

Avui, vivim d'una manera molt sedentària; articulacions, tendons i musculatura es van anquilosant, fent que solament el moure'ns ja ens provoqui variades molèsties.

Dedicant sols uns quinze minuts al dia, podem pal·liar aquest problema. I el fet de trobar-nos en bon estat, ens permet afrontar la jornada en millors condicions.

No és necessari cap sacrifici, solament la voluntat d'acomplir uns moviments rituals; tal com fem en altres activitats de la nostra vida.

Pels qui ja practicant activitats físiques, també els és necessari condicionar la musculatura a l'esforç. No tot és l'activitat deportiva i plaent; cal també exercitar la resta del cos, per a evitar sobrecàrregues i lesions.

Apunto uns exercicis casolans, amb peses o sense, això a voluntat de cadascun.

Si no disposeu d'aparells com els del vídeo; podeu, amb imaginació, substituir-los amb objectes que segur teniu a casa.

Desitjo us aprofitin.

P.S. Excuseu l'aparença del model, però és l'únic que tenia a prop.